ひさびさに20km超のLSDを走ってきました。 サブ3.5を宣言してから初めてのLSD。 何を意識して、結果どうだったのかをお届けしたいとおもいます！ 計画 目的地 ペース 補給 結果 森部城址 ペースは死守 補給の誤算 LSDは必要か？ あっぷりへんしょん (adsbygo…

サブ3.5を宣言してよかったです。 今までサブ４向けトレーニングの研究ばかりにしばられてしまい、それ以上のことに目を向けることができていませんでした。 さらに上を目指すことで、もっとやるべきことがたくさんあることに気づかされたのです。 (adsbygoo…

【こんな方、一緒に頑張りましょう】 10km走やハーフマラソンはキロ4分台で走れるのに フルマラソンになると途端にサブ４がきれなくなってしまう もしかしたら、極端な短距離タイプかもしれません。 でもサブ４は必ず達成できるはず！ サブ3.5向けのトレーニ…

【こんな方にオススメの記事】 マラソンやランニング系のブログを書いている フリーの写真素材を使いたいことがある でもランニング系のフリー画像があまりなくて困っている 「ぱくたそ」や「いらすとや」にもあまりない 他に無料の画像がDLできるサイトはな…

家事って、体力も使うし頭もつかいますよね。 いつもやってくれてる妻にはホント頭が下がります。 家事の中でも 掃除機 洗車 土いじり は全身運動なのでカロリーを消費するなァと感じていました。 そう、私が云わんとしていることは家事をトレーニングとして…

ひさしぶりの音楽ネタ。はてなブログの今週のお題が「わたしの好きな歌」なので書きます。「わたしの好きな歌」といわれてパッと思いつくのは、ミスチル（Mr.Children）でしょう。 人生に影響を与えたMr.Children 初めて買ったCD 名もなき詩 ギターを始める…

本日7/7、「令和元年度 大垣市消防操法大会」が開催されました。優勝には届きませんが、入賞は果たせたので、まずまずの出来だったんじゃないかと感じています。これもひとえに３ヶ月間、早朝から訓練してきた団員、地域の皆さま、そして家族のサポートの賜…

先日、中見出し(h4)を最近よく使うという理由でデザインを変えました。 でも"最近よくつかう"以前に、むかしからよく使うレイアウトにもっと手を加えるべきでは？と気づいたのです。 「箇条書き」です。 箇条書きをもっとオシャレにしてみませんか？ 箇条書…

【こんな方にオススメの記事】 はてなブログユーザー 見出しのデザイン変更を検討中 ずーっと変えたくて、でも手つかずで。 こんなに簡単ならもっと早くやればよかったです。 動機 劇的ビフォア・アフター 参考サイト 適用例 あっぷりへんしょん ～デザイン…

【こんな方にオススメ】 ランニングフォームを撮影してみたい スマホで良い 三脚を使うほどではない バンカーリングも使いたくない 固定するなら付け外しがしやすいスタンドがいい 「クリップスタンド」はどうですか？ 100円で、コンパクトで、しかも脱着が…

【こんな方にオススメの記事】 ノースリーブのランニングウェアを探している けど、好みのデザインがなくて困っている せめてカラバリ豊富なブランドはないか？ コスパが高いに越したことはない とうとう見つけちゃいました。お気に入りのノースリーブ・ウェ…

昨日、名古屋ランニングクラブ主催の「サマーランナーズトライアル 2019」に初参戦してきました。 トライアルは目的に合わせてうまく活用すべき！と感じたので共有します。 サマーランナーズトライアルの概要 トライアルとは？目的は？ 参加しやすいトライア…

明日6/30に「スポーツオーソリティー大垣南店」が閉店してしまうので、感謝の意をこめてラスト訪問してきました。 【閉店】スポーツオーソリティー大垣南店 最後の戦利品 今後の大垣周辺のスポーツ用品店事情 実店舗のメリット (adsbygoogle = window.adsbyg…

今朝のツイートを詳らかにします。 夏至を越え、日中の気温はかなり暑くなりましたが、朝夜はまだ冷えます。日中でもエアコンがかかってるところも冷えに注意です。脂肪分解酵素は体温が1～2℃高い時に最も活性化します。薄手のパーカーを羽織りましょう。こ…

【こんな方にオススメの記事】 毎日プロテインを飲む市民ランナーへ 毎日飲むんだから安価で量が多い（つまりコスパが高い）プロテインのほうがいい 毎日飲むんだからプロテインは美味しくあるべきだ 筋力アップもそうだが、疲労回復効果も期待している カラ…