…市にある津屋城跡。 城址めぐりの情報をいれるととっちらかってしまうので、それはまたの機会にするとして。 今回はクロストレーニングのみに絞ります。 意識したのは ハムストリングを使うこと 回転数を80回転/分で漕ぐこと でした。 ハムストリングは太ももの後ろ側の筋肉の集合体で、ランニングのキック動作の中心的な役割を果たしています。 ここが大事らしく、太ももの前面にある大腿四頭筋を使うのではなく、あくまで裏側のハムストリングに注力するべしとのこと。 引用元 また、回転数を上げたほ…

…ーニングが負傷のリスクを軽減して、かつ走力アップに寄与してくれそうなことは何となくわかりました。 自由研究「城址めぐり」に活かしていきたいとおもいます。毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる! 月間たった80?で2時間46分! 超効率的トレーニング法 (SB新書)作者: 吉岡利貢出版社/メーカー: SBクリエイティブ発売日: 2011/09/16メディア: 新書購入: 8人 クリック: 132回この商品を含むブログ (21件) を見る ちゃんと『関ヶ原』も読みながらね。

この記事の続きです。 長松城址と福束城跡をめぐった結果、共通点を見いだせそうだったので、めぐった城址は年代順に整理しておこうとおもいました。 今週末も追加していく予定です。 どんな成果が生まれるか楽しみですね。 （続く）

城址ランニングの第２弾として、福束城跡をめざしました。 なんとなく自由研究の方向性が見えてきましたので、そちらも併せてどうぞ。 福束城跡の現在 出走したのは7/28（土）の朝。 台風が来る前に急いで出走しました。 片道8km、往復16kmの道のり。 輪之内町に入ってすぐの揖斐川沿いです。 杭瀬川沿いを南下して、 Googleマップの示す位置にたどりつきました。 そこに広がっていた光景がこちらです。 えっ… 何にもないやん… 本当にここにあったのか疑ってしまうレベル。 情報が少…

…遼太郎著『関ヶ原』 城址ジョギングから帰宅して、シャワーを浴びている最中に舞い降りてきたのが、司馬遼太郎の『関ヶ原』案なんです。 『国盗り物語』や『新・太閤記』を読んだときに、いまや廃城になっている城がたくさん出てきた。 しかも司馬氏は丁寧に「現在は跡地が小学校になっているが」とか、実際に自ら足を運び、解説を加えてくれている。 そんな体験を『関ヶ原』でも提供してくれるんじゃないだろうか。 そこに期待せずにはいられなかったのです。 ということで、さっそく書店へ行って上巻を買って…

…の続きです） そう、城址巡りとなると週末しか遠出できない。 ってころが自由研究っぽくないんですよね。 夏休みの宿題って本来毎日コツコツやるもんじゃないですか。 だから思いついたときは、やっぱ違うかな…って思うこともあったんですけど、試しに長松城址まで走ってみたことがきっかけで考えが変わりました。 長松城址 長松城址は荒崎小学校の敷地内にあります。 石碑に刻まれた文言を書き起こしてみます。 永禄元年（1558）竹中重元が揖斐郡大御堂より岩手に移る。この際竹中源助は之に従い来て三…

…だよっています。 ・城址がどれだけあって・どのくらいの距離があるのか・ランニングで行けるのか・いつ行くのか ── をあらかじめ整理しておかねばなりません。 どれくらいの範囲をターゲットにするか？ 戦国武将ゆかりの地だけあって、岐阜にはたくさんの城址があります。 でもランニングで行けるのは、往復で30kmが限界でしょう。 特にこの真夏に走ることを考えると20km以上は自殺行為に等しい… 夏はレベルアップではなく、あくまで現状維持をめざすので。 ということで、20kmまではランニ…

…ということで、今年も夏の自由研究の時期がやってきました。 2015年は折り紙でブラキオサウルスの全身骨格を折りました。 2016年はままごとキッチンをDIY。 2017年は…あれ？ やってないじゃん！ そう、ランニングに夢中ですっかり忘れていたのです。 なので、今年は「走りながらできる自由研究をやろう」ということで、掲題の“城址（城跡）めぐり”にしました。 トレーニングしながら歴史の勉強ができる。 ナイスアイディアじゃないでしょうか？ ただ、平日はできないかもしれないけどね…

…はじめます。 「一夜城址とその周辺」として、大垣市景観遺産#44に登録されています。 良くなっていたところ 荷物預け所 荷物預け所が大垣城ホールへ変更になりました。 前回は興文小でしたが、遠い・狭い・靴を脱がなければならない等、参加者から不満が多く挙がっていました。 その反省をふまえ、受付所だった大垣城ホールが荷物預け所に変わり、受付は不要となるように手続きがかわりました。 広い大垣城ホールで更衣室・控室・荷物預け所のすべてがまかなえるのは名案だったとおもいます。 また、待ち…

…があるわけではなく、城址としての公園があるだけだが、戦国時代に想いを馳せることはできる。公園の南側にはハリヨの池があり、西側には大きな花菖蒲園があり、夜はライトアップまでされる。大きくないけど見所がたくさんある公園なのだ。少し南東に足をのばすと、「曽根大神社」を拝むこともできる。静かな木々に囲まれた長い参道。曽根大神を祀る、拝殿。本殿は写真をとりそこねた。今回は泣く泣くスルーしたが、津布良公園までつづく大島堤のサイクリングコースは、またデュアスロンなんかの機会におとずれたい。…

…八幡神社には「加賀野城址」の石碑が立っていた。 鎌倉から戦国時代まで、ここには加賀野城が建っていた。大垣城から攻められて、由緒正しい城が落ちてしまったらしいけど。 落ちた城跡に加賀野の氏神を祀るために建立されたようだ。 その神社に自噴井が整備されてから、一緒に名水公園も整備されたんだとか。 それを記念してハリヨが放流されたらしいが、見逃したのか、見当たらなかった。 ちなみに水路への侵入は禁止とのこと。危ない、行水の衝動に駆られるとこだった。 ▼次回への仕入れに繋げる これ、先…