夏の自由研究にスパイスを採り入れよう

過酷をきわめそうな自由研究にスパイスをあたえてくれそうな本を手に入れました。

吉岡利貢『毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！』

長い距離を走るのではなく、トレーニングに自転車をとりいれて同じだけの負荷をかけるご提案です。

まだ読了はしていませんが、科学的な側面から理路整然とかかれているので、誰かに図解してほしいです。

とにかく自転車によるクロストレーニングが負傷のリスクを軽減して、かつ走力アップに寄与してくれそうなことは何となくわかりました。

自由研究「城址めぐり」に活かしていきたいとおもいます。

毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる! 月間たった80?で2時間46分! 超効率的トレーニング法 (SB新書)

ちゃんと『関ヶ原』も読みながらね。