12月にハーフマラソンにエントリーしたは良いが、走れる気がまったくしません ^^;
でも、好きな人には会いに行きたい…！
なので、最低ラインを調べることで、安心して大会に臨めるように準備したいとおもいます！
目標レース
目標とするレースは『おおがきマラソン2025』。開催日時は以下のとおりです。
- 2025年12月14日（日）9:00 スタート
まだまだ時間があるじゃないか！と罵られそうですが…
今の働き方をしていると今年は休日くらいしか走れません(｀･ω･´)ｷｯﾊﾟﾘ
ということで、逆に「どれだけサボっても大丈夫なのか」を試算してみます！
制限時間と関門
当日スタートラインに立てたとして、乗り越えなければならないのが「制限時間」の壁です。
関門
制限時間に続いて壁となるのが、各所に設けられた「関門」です。
おおがきマラソンでは、フィニッシュ含めて5カ所に関門が設けられています。
| No | 関門設置場所 | 距離 | 関門設定時間 |
|---|---|---|---|
| 1 | さい川さくら公園 | 8.0km | 1時間10分 |
| 2 | 墨俣アクアグラウンド | 11.3km | 1時間35分 |
| 3 | 勤労身体障害者等市民プール | 15.6km | 2時間10分 |
| 4 | 高屋町交差点南 | 18.7km | 2時間35分 |
| 5 | フィニッシュ関門 | 21.0975km | 3時間 |
設定時間内に関門を通過できないとバスに回収されてしまうので、ここで引っかからないようにしたいですね～
ペース
関門でタイムアウトにならないためには、どんなペースで走れば良いのか計算してみましょう。
簡易版ランナー電卓
『ランナー電卓』をアンインストールしてしまったので、自作しました笑
↑ちゃんと動きますよ ^^各関門の通過ペース
前掲した関門別の設定時間にペースを当てはめていくと、以下のようになります。
| No | 距離 | 関門設定時間 | ペース |
|---|---|---|---|
| 1 | 8.0km | 1時間10分 | 8:45/km |
| 2 | 11.3km | 1時間35分 | 8:24/km |
| 3 | 15.6km | 2時間10分 | 8:20/km |
| 4 | 18.7km | 2時間35分 | 8:17/km |
| 5 | 21.0975km | 3時間 | 8:32/km |
第4関門を突破するためには、最低でも8:17/kmより速く走らなければいけなさそうですね。
結論
号砲からスタートラインを越えるまでのアディショナルタイムがあることを考慮すると、8:00/kmくらいで走っておきたいですね。
これなら完走できるかも？
（但し、3時間動けることが条件）
せっかく参加するので、全力で楽しみたいと思います！！
【余談】バイブコーディングがすごい
記事の途中で出てきた『簡易版ランナー電卓』について。
ガチランやめて『ランナーズ電卓』を削除してしまったのですが、わざわざインストールしてまた消すより、自分で作ったほうが早そう、ということで作りました。
AIのおかげで、簡易的なアプリは探すより作るほうが早い時代になりつつあります！
バイブコーディング（Vibe-Coding）だと一瞬なので、気になる方はぜひチャレンジしてみてください ^^
