5/1〜5/7分の週報です。
- 5月の目標 13回
- 5/7時点 3回
- 進捗率 102.2%
5月も週3回を目標に頑張ります。できれば1回あたり20分は走るようにしたいけど、そこは体調と要相談で。
今週のRUNNINGツイート
世間は黄金週間らしいけど、そんなのカンケーねえ。
2023/05/02
んちゃーー!5月ッ!
— ゆーきアオヤマ🌵お城ᴿᵁᴺᴺᴱᴿ (@you_key69) 2023年5月1日
🏃3K #朝ラン
・満身創痍ジョグ
今月は20分走るぞー!って早起きして、キーーーンって出たけど、ぬおーやっぱムリぃーーってすぐに引き返してきた😅
こんなおいらでも生きてるのでキミもきっと大丈夫だよ!5月も走り抜けよう🌱 pic.twitter.com/sxPVRquvIt
ん~調子よくないな~
2023/05/04
んちゃー!すこぶる調子悪いわーー😂
— アオヤマユウキ🌵山城ᴿᵁᴺᴺᴱᴿ (@you_key69) 2023年5月3日
🏃4K #朝ラン
・心拍計測ジョグ
昨日から調子良くなくて、眠りが浅いままの早朝ラン。案の定、㌔5'30近くなると心拍150イッちゃうし…心拍計アームバンドも最初乱れまくってた💦
ひとまず20分以上走れた自分を褒めてあげたい #他人にも自分にも甘いのがウリ pic.twitter.com/oMZVyLpM97
調子よくないので数値化しようと思って心拍計測はじめました。
2023/05/06
んちゃ!土日だけ雨とか、GW働いてた人たちへの嫌がらせですか😂
— ゆーきアオヤマ🌵お城ᴿᵁᴺᴺᴱᴿ (@you_key69) 2023年5月5日
🏃4K #朝ラン
・6'00/km(141bpm)
朝だけでも走らせてもらえたのがせめてもの救い?と思ったけど、超インドア派だったのでぜんぜん困らなかったわ👍笑
皆さま、良い週末を〜 pic.twitter.com/La4o3J9yHe
暖かくなってきたし、6'00/km超も小生には負担が大きそうなので、抑え気味でいきます。
ありがとう心拍計。
今週のRUNNINGギア
心拍計アームバンド
今週のランニングは心拍計アームバンドなしでは語れません。
CooSpo
今使っているのはCooSpoという中華製のやつ。
センサーが2つしかないので反応が微妙なときがありますが、アームバンドが如何様なものなのか試す目的なら許容範囲です。
Polar
本格的に心拍計測を続けるなら、センサー6個のPolar『OH-1』が良さげ。
Polarは新機種が出ていることもあり、『OH-1』がわりとお手頃になっているので狙い目です。
今週のRUNNINGブログ
今週は心拍計測を始めたこともあり、心拍計測の練習記録を2本書きました。
心拍計測トレーニング- 其の壱 -
心拍計測トレーニング- 其の弐 -
今週のアンケート
新コーナー「今週のアンケート」ぉ! ( ・∀・ノノ゙パチパチパチ
なんか楽しいことできないかな~ってやり始めたアンケート企画。
ランニング中、心拍数を…
— ゆーきアオヤマ🌵お城ᴿᵁᴺᴺᴱᴿ (@you_key69) 2023年5月2日
特に質問事項に意図はありませんが…
皆さん、アンケートのご協力ありがとうございました🙇
— ゆーきアオヤマ🌵お城ᴿᵁᴺᴺᴱᴿ (@you_key69) 2023年5月3日
ランニング中の心拍計測派は84%でした。
計測派の方、どこで計測してますか?
Twitterのアンケートって気軽に投稿できて、1クリックで回答してもらえます。
雨の日は?
— ゆーきアオヤマ🌵お城ᴿᵁᴺᴺᴱᴿ (@you_key69) 2023年5月5日
なので、手軽にみんなで創り上げてる感じしませんか?
#私だけ?
まとめ
5月もマイペースに走っていこうと思います。
まだまだ完全復活というにはほど遠いですが、温かく見守っていただけると幸いです ^^
Fix the Bits.