あっぷりノート

走る、を創る │ あっぷり工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走る”は創れる

2021-09-30から1日間の記事一覧

一番コスパの高い「体幹トレーニング」とは?│ランニング・ラヂオ #9~10

こんな方にオススメの記事体幹トレーニングが大事なのは分かってる でも、地味だし効いてるのか分からなくて飽きてくる もっと効率的に鍛えられる方法ないのかな? あります。効率的なトレーニングは足し算ではなく、引き算で考えてみましょう。 全員が必ず…