あっぷりノート

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旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走る”は創れる

2021-06-19から1日間の記事一覧

故障ランナーでもできる!脚にやさしい体幹トレーニング3選

こんな方にオススメの記事脚に故障を抱えてるけど… 最低限、体幹トレーニングはしておきたい 脚にやさしい体幹トレーニングはいかがですか?ダイアゴナル レッグリフト サイクルクランチ脚が地面につかなかったり、体重をつま先で支えなかったりして、膝下・…