今年の初詣は御首（みくび）神社に行きました。 →１人初詣のジョギング記事はこちら 過去２年間は垂井の南宮大社で参拝していましたが、今年はもっと身近な神社を詣でることにしました。 →過去の初詣（南宮大社）の記事はこちら 身近で縁があるほうがいい理…

明けましておめでとうございます。 本年も当ブログ『あっぷりノート』共々、よろしくお願いいたします。 イノシシの猛進 イノシシの嗅覚 イノシシの防衛本能 あっぷりへんしょん ～心拍数計測トレーニング？ ～ イノシシの猛進 今年は亥年。ゆえに年男です。…

2018年のランニングに華を添えてくれた「城ジョギング」。 締めももちろん“城”です。 西濃第７の城を詣でてきました。 どうぞ！ 過去の城ジョギング 第７の前に、西濃第１～第６の城ジョギングは以下のとおり。 １）大垣城２）墨俣一夜城３）珍品城４）湯の…

年を越すまえに、今年の挫折を供養しましょう。 2019年に失敗をもちこすな！ まさしく“忘年”だ！ 2018年の挫折とは？ ロゴデザインの応募 好きなものゆえの試行錯誤 技術力のなさ 本来の目的すら断念 あっぷりへんしょん ～忘年会は反省すべきチャンス～ 201…

マラソンで走ってる最中、もしくは完走した直後、どうしても脚が攣（つ）ってしまう── と、お悩みの貴兄・貴女に朗報です。 中学時代から足の攣り（こむら返り）に悩まされた私が、 この２年半のあいだに実験を重ねにかさねてたどり着いた、その対策をお届け…

ブログはできるだけ１日１回更新しようと努めてはいるものの、できたりできなかったりする。 なので、少し高いハードルを課して“ブログ力”を鍛えたいとおもい、１日にブログの記事を複数回投稿してみました。 ・１回目（2019年の抱負）・２回目（大雪リスケ…

朝起きたら予想以上に大雪で、積もっていてびっくりしました。 昨晩、深夜は星がものすごくキレイに瞬いていたのに。 キャンセルになった当初の予定 今日は友人家族を招いて忘年会を催す予定でした。 でも、積雪により中止。 あわよくば年末大工のための材料…

今週のお題「2019年の抱負」 昨日、ブログをすぐ人の役に立てる方法として「今週のお題」に投稿することをお伝えしました。 そうとはいいながら、私自身「今週のお題」に投稿したことがありませんでした。 このままだと説得力に欠けてしまいますね。 という…

あなたのブログをもっとも簡単に世の中に活かす方法があります。 「ブログが主催しているテーマ（お題）に応募すること」である。 例えば、はてなブログが「今週のお題」を企画している。 それ、ニーズがあるってこと。 なので、そこに応じることでアナタの…

脚がだいぶ復活してきたので、かねてより企んでいた「平日早起きして10kmペース走」を敢行してきました。 その様子と注意点をお届けします。 早起きできるか？ 新コースのメリット 真っ暗問題 快適な後半戦 あっぷりへんしょん～抱負の妥当性～ 早起きできる…

2018年ももう年の瀬ですね。 何かしらのまとめ記事を書こうと筆をとりましたが、やはり今年の抱負を振り返らずに年は越せません。 抱負としての「音楽」 今年の抱負として年始に「音楽をがんばる」と宣言しました。 結果、どうだったんでしょう。 今年は ミ…

子どもたちたっての希望で、結局２日連続カラオケ＆ボーリングに行きました。 前日は100も届かない散々なスコアだったのですが、悔しくてGoogleで調べて、148まで伸ばしたので、そのコツをここに 記録しておきます。 「スパット」を狙え！ どうやって狙うか…

「経験値を上げる」という名目で、子どもたちをカラオケに連れていきました。 カラオケを知る 大半はミスチル アニソンの功罪 あっぷりへんしょん～経験値アップに寄与できたかな？～ カラオケを知る 子どもたちが歌を唄うのが好きなので、そろそろカラオケ…

はて？ なかなか合格者通知が来ないなァ。 あ、いや。 以前、応募した郡山市「音楽の日」のシンボルマークの話です。 連絡がないということは、別の作品が採用されたのか。 気になったので、採用作品をのぞいてみた。 『音楽の日』シンボルマークの最優秀作…

未だフルマラソンからの疲労が抜け切れずにいます。 すでに別のレースを走ってる人たち、ホント尊敬します。 私はというと、あれから10日の間に5kmを４本くらい走りました。 最初は5km程度で脚が音をあげてしまったのはご報告したとおり。 その後もそんなに…