あっぷりノート

あっぷりこーぼ | “走りたい”を創る工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走りたい”は創れる

2018-12-30から1日間の記事一覧

失敗は年末に供養しよう! ~ロゴマーク応募の挫折談~

年を越すまえに、今年の挫折を供養しましょう。 2019年に失敗をもちこすな! まさしく“忘年”だ! 2018年の挫折とは? ロゴデザインの応募 好きなものゆえの試行錯誤 技術力のなさ 本来の目的すら断念 あっぷりへんしょん ~忘年会は反省すべきチャンス~ 201…

足がつる"こむら返り"を予防する6つの対策【マラソンにも有効】

マラソンで走ってる最中、もしくは完走した直後、どうしても脚が攣(つ)ってしまう── と、お悩みの貴兄・貴女に朗報です。 中学時代から足の攣り(こむら返り)に悩まされた私が、 この2年半のあいだに実験を重ねにかさねてたどり着いた、その対策をお届け…