あっぷりノート

Fix the Bits | あっぷり工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走る”は創れる

夏の自由研究にスパイスを採り入れよう

過酷をきわめそうな自由研究にスパイスをあたえてくれそうな本を手に入れました。 吉岡利貢『毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる!』 長い距離を走るのではなく、トレーニングに自転車をとりいれて同じだけの負荷をかけるご提案です。 まだ読了は…

手ぬぐいHACKS!夏に使える3つの活用術

夏だ! 手ぬぐいの季節、到来だ! ぼくは夏によく手ぬぐいを持ち歩くんですが、その使い方を3つ紹介したいとおもいます! (1)ハンカチ まずはベタにハンカチとして使えます。 男はハンカチを持ってるかが大事です。 服でテキトーに拭いちゃいけません。 …

【自由研究2018】垂井城跡

自由研究2018、垂井城跡をクリアしてきましたので報告します。 場所は地図で調べたかんじ、 以前、垂井宿ジョギングのついでにおとずれた垂井の泉のとなりのようです。 でも、城跡なんかあったっけ? そんな疑問とワクワクを抱えながら走ってきました。 大谷…

【自由研究2018】歴史を整理しよう

この記事の続きです。 長松城址と福束城跡をめぐった結果、共通点を見いだせそうだったので、めぐった城址は年代順に整理しておこうとおもいました。 今週末も追加していく予定です。 どんな成果が生まれるか楽しみですね。 (続く)

アニメ終了後、ドラゴンボール超のコミックスは今後どうなるのか?

先日、書店に行ったときに目に飛び込んできたものがありました。ドラゴンボール超 1 (ジャンプコミックス)作者: とよたろう,鳥山明出版社/メーカー: 集英社発売日: 2016/04/04メディア: ペーパーバックこの商品を含むブログ (3件) を見るこれです。 そういや…

【15選】夏の自転車通勤を涼しく走る!暑さ・汗対策【裏ワザあり】

夏の暑さに負けるな!夏だ!暑い!自転車ツーキニストの皆さん、お疲れ様です! こう自転車通勤をしていると、毎朝暑さとの戦いになります。すこしでも涼しく通勤したいと思うのは自然な反応です。 ということで、私が真夏の自転車通勤を涼しく走るために使…

5歳男児のプラモ入門に!『ゾイド』はいかが?

IT、語学、金融。 子どもに教えるべきリテラシーは山積している。 そんな中、長男がもう来年小学生である(5歳)。 そろそろ教えてもいいんじゃないか、プラモ・リテラシーを。 幼児向けプラモを求めて 小学校低学年にミニ四駆ができるようになる(父親のエ…

【自由研究2018】福束城址

城址ランニングの第2弾として、福束城跡をめざしました。 なんとなく自由研究の方向性が見えてきましたので、そちらも併せてどうぞ。 福束城跡の現在 出走したのは7/28(土)の朝。 台風が来る前に急いで出走しました。 片道8km、往復16kmの道のり。 輪之内…

プールで活躍するグッズ2選(大物編)

今年も鈴鹿サーキットのプール『アクアアドベンチャー』に行ってきました。 アクアアドベンチャーについては去年も書いたのでそちらに譲るとして。 今回はプールにファミリーで持っていくと役立つツール(大物)を2つ、紹介します! ※小物編はコチラ テント…

【夏ランに】「simple hydration」ならボトルポーチ要らずでドリンク携行できる

フックシェイプが売りの新ドリンクボトル「simple hydration(シンプルハイドレーション)」が手元に届いたので、16km 90分のLSDを走ってみました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 重さが気にならない、ちょうどいい量 使い方 気にな…

スポーツドリンクを手作りする

暑い。 この猛暑でアクエリアスが出荷停止なんていうガセ情報が飛び交うくらい暑い。 いや、現にスーパーやドラッグストアに行っても売ってない。 買い占められてるのだ。 ふだんなら買わないであろうPBのスポドリまでもが売り切れている。 これはヤバい。 …

「鉛筆」が最強の文房具である。

何だかんだで鉛筆が最強という結論に落ちついたのでご報告いたします。 文房具好きがたどり着いた「鉛筆最強論」 デジタル化だからこそ原点回帰 1. 消ゴムで消せる 2. 線の太さがコントロールできる 3. 経済的 あっぷりへんしょん ~気分転換にペンを持ちか…

【自由研究2018】読書感想文も追加しちゃう?

(昨日の続き) 長松城は関ヶ原の戦いに縁があった ── ん? 関ヶ原の戦い? 『関ヶ原』? 司馬遼太郎著『関ヶ原』 城址ジョギングから帰宅して、シャワーを浴びている最中に舞い降りてきたのが、司馬遼太郎の『関ヶ原』案なんです。 『国盗り物語』や『新・…

【自由研究2018】ジョギングで長松城址を訪れる

(昨日の続きです) そう、城址巡りとなると週末しか遠出できない。 ってころが自由研究っぽくないんですよね。 夏休みの宿題って本来毎日コツコツやるもんじゃないですか。 だから思いついたときは、やっぱ違うかな…って思うこともあったんですけど、試しに…

【自由研究2018】西濃地域の城址(城跡)を整理する

唐突に宣言した今夏の自由研究ですが、しっかりスケジューリングしておかないと企画倒れになってしまう臭いがプンプンただよっています。 ・城址がどれだけあって・どのくらいの距離があるのか・ランニングで行けるのか・いつ行くのか ── をあらかじめ整理し…