あっぷりノート

あっぷりこーぼ | “走りたい”を創る工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走りたい”は創れる

レース直前はストレッチしよう。

レース直前はいつもの筋トレも休養して、超回復を待ちます。

 

代わりにストレッチしましょう。


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気になるハムストリングス~ふくらはぎにかけて、入念に。

 

無事、走れますように。

 

 

仕事ができる人の「走り方」

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