本日の練習は「サラザール式インターバル＋ペース走」でした。フルマラソンでサブ3を目指すランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 目的 Purpose 設定 Plan サラザール式インターバルとは？ 結果 Result サラザール式インターバル Mペース走 学び R…