日本人のメダル獲得で盛り上がりをみせる平昌五輪ですが、来週末の2/25、人知れず“こころの金メダル”を狙っている人がいます。
私です。
初のフルマラソン、東京マラソン2018でベストを尽くすのです。
そのために万全の態勢で臨むため、今日一日、忘れてることはないか、見直してみました。
受付
受付票や冊子が届いてると思います。
まずは受付の場所、スタート、ゴールの場所は確認しておきましょう。
交通手段のアポイントは大丈夫ですか?
新幹線ならスマートEXがおすすめです。
初めて登録しましたが、簡単ですよ。
manacaも使えます。
レース以外の不安要素をできるだけ少なくしておくことが大事です。
また、東京マラソン2018の公式アプリ「SAFE & SECURE」もインストールし、ログインまで済ませておくといいです。
ID/パスワードは事前にメール送付されてるはずです。
あと、天気予報アプリに「東京都新宿区」を追加しておくといいです。
当日の天気、気温によっては若干持ち物がかわってくる可能性があるので。
持ち物
マラソン当日の荷物は予めチェックしておきましょう。
装備品に破損はないですか?
補給食はそろっていますか?
私はグローブやソックスに穴が空いてしまっていたので、新たに買い直しました。
プロテインは携帯用のを買いました。
今ならまだ間に合います。
仕事帰りにドラッグストアやスポーツショップに寄って準備を整えておきましょう。
宿泊を伴う方は、宿泊グッズも忘れてはなりません。
ですが、東京なんで何でもあります。
最悪、忘れたら現地で購入するくらいの気構えで臨むといいでしょう。
トレーニング
- 作者: 金哲彦
- 出版社/メーカー: 実業之日本社
- 発売日: 2015/09/16
- メディア: 文庫
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泣いても笑ってもあと、1週間。
これまでトレーニングしてきたことの総仕上げです。
といっても、やりすぎて当日に疲れをためてはいけません。
カラダを休めることを重視し万全を期して臨みたいです。
金哲彦氏の著書を参考にするなら、最後の1週間は
・月曜日 休養
・火曜日 休養 or 軽いJOG
・水曜日 JOG 40分
・木曜日 JOG 40分
・金曜日 休養 or 軽いJOG
・土曜日 JOG 40分 + WS 3本
・日曜日 本番
とのことです。