昨日のおおがきマラソン。
自己ベストを更新するほど、ベストを尽くした大会でした。
にもかかわらず、翌日ほとんど疲労が残りませんでした。
なぜか?
いろんな要因はあると思いますが、そのひとつに“プロテイン”があると思ってます。
競技後にまず1杯
競技終了後、荷物預け所で荷物を受け取り、更衣室ですぐにプロテイン(ザバスアクア)を補給しました。
自宅から水筒に水200mlを持参し、ザバスアクアをシェイクして飲んだのです。
水で溶くと、牛乳より即効性があるとか。ないとか。
寝る前に2杯目
そして、寝る前にもう1杯飲みました。
今度は牛乳で溶かして。
牛乳で溶くと、ゆるやかに吸収されるとか。