あっぷりノート

Fix the Bits | あっぷり工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走る”は創れる

2016-09-01から1ヶ月間の記事一覧

ジョギングで季節の花を愛でる ~平町のコスモス畑~

ひさびさにやってきた、このシリーズ。 ■平町のコスモス 今年はヒマワリが咲いていた畑がそのままコスモス畑になっているという。 なんと、そんなことができるのか。 いってみると確かに同じ角度で新幹線をバックにコスモスが望める。 ヒマワリは大々的にア…

秋雨を雨マラソンのシミュレーションに活かす

雨、雨、雨。 雨続きで連日、休足日をとっていたが、こらえきれずに秋雨ランニングを強行した。 という、単なる日記です。 ■雨の日にしかできないこと 雨の日は視界もわるいし、足元もわるいし、積極的に休む日にしよう、というような記事をいろんなところで…

Reebok好きならココ!ジャズドリーム長島のリーボックファクトリーでギアをそろえる

久しぶりに買い物でテンションがあがったので報告&シェアしたい。 ■ずっと探してたスニーカー おおがきマラソンにエントリーしてからずっと、本番で走るためのスニーカーを探していた。 なぜなら今までぼくが使ってたスニーカーはランニング用ではなく、10…

試作したトレーニングコースを検証する(ついでにシェアする)

前回の続き、検証編です。 Myコースの5kmにダッシュとジョグの400m+200mをくみ込もうとすると、理論的には8回のインターバルがくめることになる でもクランクとか見通しとかを考慮にいれると、6回のインターバルとなった ── というのが、前回までの話である…

Myランニングコースをトレーニングコースに仕立てる

大垣マラソンにエントリーできたので、さっそく小出監督の『マラソンは毎日走っても完走できない』を読んだ。 「毎日、5キロ走っていた」「週末に10キロくらい走っていた」「会社の昼休みに、毎日30分走っていた」みなさん、よく走っている。それだけ走って…