あっぷりノート

あっぷりノート ς

モルモットからオオカミへ

2016-09-10から1日間の記事一覧

Myランニングコースをトレーニングコースに仕立てる

大垣マラソンにエントリーできたので、さっそく小出監督の『マラソンは毎日走っても完走できない』を読んだ。 「毎日、5キロ走っていた」「週末に10キロくらい走っていた」「会社の昼休みに、毎日30分走っていた」みなさん、よく走っている。それだけ走って…