あっぷりノート

走る、を創る │ あっぷり工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走る”は創れる

2021-03-03から1日間の記事一覧

【練習紹介】有酸素運動の前に筋トレすると“一石三鳥”

本日の練習は「サイクルクランチ + ウォーキング」です。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 練習 Practice サイクルクランチ…