あっぷりノート

走る、を創る │ あっぷり工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走る”は創れる

2021-02-20から1日間の記事一覧

【練習紹介】Tペースで悶絶してMペースで耐える練習

本日の練習は「T悶M耐」でした。フルマラソンでサブ3を目指すランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 設定 Plan 結果 Result 学び Review Tペース 11km 4'10〜4'30/km 14km 目的 …