あっぷりノート

走る、を創る │ あっぷり工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走る”は創れる

2021-02-17から1日間の記事一覧

【練習紹介】「クーパーテスト」がピンチを救う!これが正しい使い方だ!

本日の練習は「クーパーテスト(12分間走)」でした。フルマラソンでサブ3を目指すランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 設定 Plan クーパーテストとは クーパーテストから分か…