あっぷりノート

あっぷりこーぼ | “走りたい”を創る工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走りたい”は創れる

2020-04-28から1日間の記事一覧

SITを週3回続けた結果!1ヶ月でマラソンタイムは本当に伸びる!

こんな方にオススメの記事SITは分かるけど… 短距離が速くなるだけじゃないの? マラソンにも効果があるの? SITで一体どれだけ速くなれるの? SIT(Sprint Interval Training)は 30秒の短いダッシュを繰り返して、心肺を鍛えるトレーニングだ。そのトレーニ…