あっぷりノート

あっぷりこーぼ | “走りたい”を創る工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走りたい”は創れる

2019-08-21から1日間の記事一覧

本気で筋トレを続けたいなら!まずは毎日10分「腹筋とふくらはぎ」を鍛えよう

まずは自重トレから! こんな方にオススメの記事筋トレ初心者 何からはじめるべき? 筋トレ初心者の方に云いたいことは、この3つ。 小さく始めて たくさん回してみる 向いてなかったらやめてOK! まずは毎日の習慣にする 時間を天引きする 毎日鍛えていい筋…