あっぷりノート

あっぷりこーぼ | “走りたい”を創る工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走りたい”は創れる

2018-12-10から1日間の記事一覧

めざせ、サブ4!達成するために必要なのは?

昨日、袋井マラソンで目標としていたサブ4.5をクリアすることができました。 次の目標は、サブ4(4時間以内)です。 サブ4を達成するために必要な条件を調べてみました。 サブ4のペース配分は? ヒントは“早起き”? そして、体幹へ。 あっぷりへんしょん…