あっぷりノート
昨日、袋井マラソンで目標としていたサブ4.5をクリアすることができました。 次の目標は、サブ4(4時間以内)です。 サブ4を達成するために必要な条件を調べてみました。 サブ4のペース配分は? ヒントは“早起き”? そして、体幹へ。 あっぷりへんしょん…
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