あっぷりノート

あっぷりノート ς

大きなお世話を、小さなお世話に。

2019-11-01から1日間の記事一覧

雨ニモ風ニモ負ケヌ走者ニワタシハナリタイ【10月度レビュー】

11月です! 10月のトレーニング内容と成果 11月の目標 を確認しましょう。 主なできごと 達成したこと 30km走とVDOT 月間走行距離 課題 肉離れと風邪 VO2Maxの低下 その原因は? 週休1日制 月間走行距離 スピードよりスタミナ 次月はどうすべき? 休足日は最…