あっぷりノート
【こんな方にオススメ】 市民ランナーでSITを試したい 適切なSITの練習量(時間や頻度)は? SITで本当にマラソンタイムが速くなるの? 結論からいうと、「SITは、(おそらく)タイム短縮に効果があります」。 今回はSITをつづけてきて行きついた、その根拠…
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