あっぷりノート

走る、を創る │ あっぷり工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走る”は創れる

2018-09-29から1日間の記事一覧

雨の日のランナー向け!自重でできるハムストリングスの筋トレ3選

スポーツの秋とはいえ、週末が雨でつぶれまくります。 せっかく涼しくなってきたのにマラソンに向けた実践トレーニングができません。 そんなときは(たびたび恐縮ですが)筋トレがオススメです。 走れなかった罪悪感から解き放ってやりましょう! 自宅・自…