あっぷりノート

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大きなお世話を、小さなお世話に。

2015-01-24から1日間の記事一覧

ウォーキングを続けるための3つのルール

最近、朝にウォーキングをするようになった。3つのルールのおかげである。その3つとは。(1)30分以内にすること(2)休日だけにすること(3)最中はウォーキングだけに集中すること■手段を目的化したいタイプの悩み「天気がいいのにろくに日光浴びてな…