縄跳びをする６

先日、調子にのって縄跳びをやりすぎて筋肉痛からくる風邪（？）をこじらせてしまったことがある。

目標をかかげるのはいいが、いきなり無理をしてでもクリアしようとしてはいけない。

武井壮は加圧トレーニングの回数は設定せずに「キツイと感じてから５回」ときめているらしい。

日々体調はかわる。見ならわなくては。