あっぷりノート

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あっぷりノート

大きなお世話を、小さなお世話に。

縄跳びをする6

先日、調子にのって縄跳びをやりすぎて筋肉痛からくる風邪(?)をこじらせてしまったことがある。

目標をかかげるのはいいが、いきなり無理をしてでもクリアしようとしてはいけない。

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武井壮は加圧トレーニングの回数は設定せずに「キツイと感じてから5回」ときめているらしい。

日々体調はかわる。見ならわなくては。

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