2年後のハーフマラソン復帰に向けて!今週もほそぼそと更新… ^^;
2/20〜2/26分です。
夜ランに見切りをつけて、朝ランへ移行し始めた週でした。
今週のRUNNINGツイート
2023/02/20
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— アオ山ユウ城🌵𝚈𝚞𝚔𝚒.𝙰𝙾𝚈𝙰𝙼𝙰 (@you_key69) 2023年2月20日
⏱️#10minutesChallenge
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雨なので休足して、代わりに10分間のお絵描きチャレンジ!
先日、博物館でパレオアート(古生物画)に刺激を受けたので"走る恐竜"を模写してみた結果…
また白でもなく黒でもない作品を産み落としてしまった😅 pic.twitter.com/oUbOuyumuX
雨だったので走る代わりに走る恐竜を描きました。
モデルは「ドロマエオサウルス」。
私がいちばん推している恐竜なんですが(どうでもいい)、名前の由来はギリシャ語で「走るトカゲ」です。
RUNNINGアートにぴったりでしょ?w
2023/02/21
そうだ、高速道路だ💡
— アオ山ユウ城🌵𝚈𝚞𝚔𝚒.𝙰𝙾𝚈𝙰𝙼𝙰 (@you_key69) 2023年2月21日
🏃6K #夜ラン
・極寒ジョグ
先日、田舎の歩道橋では大した光跡写真が撮れないことが判ったので、今回は「跨道橋」まで走って撮ってきました📷
元気だったころ坂SITしまくってた場所。まさかあの頃の経験がこんなところで活きるとは…世の中ムダなことはないもんですなあ😌 pic.twitter.com/MWkCa5f1Ti
田舎こそ本領を発揮する跨道橋で撮る光跡写真。
そう、都会は高速道路が上を走ってるけど、田舎は高速道路が低いので、割と高速を跨ぐことってあるんですよね。
2023/02/22
猫の日!ってことで、世界に誇るネコキャラを描いてみたんですが🐈
— アオ山ユウ城🌵𝚈𝚞𝚔𝚒.𝙰𝙾𝚈𝙰𝙼𝙰 (@you_key69) 2023年2月22日
🏃5K #夜ラン
・スロージョグ
一筋縄では行かなかった…まだまだ光跡アーティストへの道のりは遠そうです😇#一体どこへ向かっているんだ pic.twitter.com/26lnldyecI
猫の日にお絵描きしようと思ったけど、限界を感じた光跡アート。
画数が多いとムズい…
2023/02/23
どうも、光跡アーティストのアオヤマです!
— アオ山ユウ城🌵𝚈𝚞𝚔𝚒.𝙰𝙾𝚈𝙰𝙼𝙰 (@you_key69) 2023年2月23日
🏃5K #夜ラン
・スロージョグ
とうとう光跡と一体化することに成功しました🫰😆
4年前に買ったスマホ用ライトがカラフルに光ったので光跡写真に使ってみました。ホント人生何が役に立つかわからんものです😌#相変わらずランについては何も成長しない男 pic.twitter.com/d1MUwpmeLK
一番やりたかった、光跡と自分を重ねる光跡アート。
わりとうまく描けたんじゃないでしょうか(自画自賛)
2023/02/24
知ってた?光跡写真ってフォームの確認にも使えるんだよ?
— アオ山ユウ城🌵𝚈𝚞𝚔𝚒.𝙰𝙾𝚈𝙰𝙼𝙰 (@you_key69) 2023年2月24日
🏃5K #夜ラン
・スロージョグ
LEDを体の各部につければ体幹のブレを確認できます──ってAI(ChatGPT)に提案された。
1枚目が正面で2枚目が側面の図。さすがAI、これぞ光跡ランだわ🧐#久々のランネタかと思いきやAIに敗北を喫していた男 pic.twitter.com/YgsIncYjb2
記念すべき最後の光跡ラン。
AIから着想を得て、センサーの如くLEDをカラダの各所に装着して走ってみました。
これもうまくいったと自負しております。
2023/02/25
おはようございます!やっぱり朝ランはカラダが軽い!
— アオ山ユウ城🌵𝚈𝚞𝚔𝚒.𝙰𝙾𝚈𝙰𝙼𝙰 (@you_key69) 2023年2月25日
🏃5K #朝ラン
・スロージョグ
光跡ランは楽しいけど、いかんせん荷物が多い。夜ラン装備に加えて三脚も持ち出してるからね…
一方、朝は胃袋が空だし、身軽だし。スローのつもりでも勝手にペースが上がっちゃう😌
皆さん、良い一日を! pic.twitter.com/MajyghS3me
週末を機に朝ランへ切り替えスタート。
いちおう家庭内では「妻がいつ飲みに行っても迎えに行けるように」というワケの分からない理由で切り替えたことにしていますw
#妻はザル
#私は下戸
2023/02/26
うへぇ〜、予想外だぁ😱
— アオ山ユウ城🌵𝚈𝚞𝚔𝚒.𝙰𝙾𝚈𝙰𝙼𝙰 (@you_key69) 2023年2月25日
🏃5K #朝ラン
・スロージョグ?
おはようございます!平日の朝ランに向けた予行演習のつもりで外出たら、寒すぎ…寝起きでこれはキツい…!同じ2℃でも夜とは大違い🥶
けど、暖かくなる前に朝ランへ切り替えたいので、光跡アーティストからは引退します😌 #あっさり pic.twitter.com/a5434dCsXk
平日の朝を想定して起床・出走・クールダウンって感じでした。
これくらいならできそうかな?
今週のRUNNINGギア
アキレス腱炎を患ってからは今まで以上に足へのケアを入念にしています。
マッサージガンも良いんですが、片手がふさがってしまうので両手がフリーになるマッサージだけご紹介いたします。
足つぼ
亡くなった祖父の自宅から発掘されたかわいい足つぼ押し。
足で踏みにじるのはどうかと思いますが…形見としてもらってきました ^^;
これはリビングに置いておいて食事しながらや勉強しながら踏んでいます。
青竹踏み
ダイソー(100円)でGETできる青竹踏みです。
これめっちゃコスパいいと思うんで足裏が気になる方はチェックしてみてください ^^b
私はこれを寝室に置いておいて、踏みふみしながら歯磨きしたり、本読んだりしています。
低周波治療器
#今日の積み上げ
— アオヤマン🐳走る勉強垢 (@onji0609) 2023年2月24日
🌱漢検準1級 故事・文章題
🌱スロージョギング 5km
そっか。勉強しながらマッサージすればいいんだ。またひとつ賢くなってしまった😌 pic.twitter.com/hKKrC9uSoh
アキレス腱を負傷してから使っていた低周波治療器。
ずっとベッドでゴロゴロしながら使っていたんですが、
「これ、本体をポケットに入れればどこででも使えるじゃん」
ってことに今さらながら気づき、漢字検定の勉強中に使うようになりました。
毎晩の勉強のお供となっており、今や勉強道具と一緒にしまってあります。
勉強開始と同時に治療機のスイッチON!って感じですね。
15分で切れるようにしていて、ある種タイマー的な役割もになっています。
やりすぎは禁物ですが、15分使って5分休めて+15分みたいなインターバルで使っています。
今週のRUNNINGブログ
AI × エクササイズ
光跡写真 × ランニング
まとめ
あ!っという間に2月が終わりそうです。
光跡ランの功績を残しつつ、いい感じに朝ランへシフトできたので、3月は朝ランを習慣化できるといいな。
Fix the Bits.