今日の練習内容は「5kmジョグ」でした。
奈落の底から不死鳥の如く蘇る？ランナーのトレーニング事例としてご覧ください。
目的 Purpose
練習目的は以下のとおりッ！
- 一週間ぶりのラン
昨日お話したとおり、ランニングを一週間休んでいました。
疲労はじゅうぶんに抜けたはずなので、試しにジョグから再開してみます。
まずはペースは決めずに、5kmほど。
結果 Result
おはようございます！というか、お久しぶりです！
— アオヤマユウキ🌵RECREATIONAL RUNNER (@you_key69) 2021年8月23日
🏃5km #朝ラン
・ジョグ
1週間ぶりにラン＆ツイートを再開。初心に帰ってゼロから頑張ります😌
写真は気功砲ではなく、ゼロです。
改めてヨロシクお願いします！ pic.twitter.com/qDRw2dT7Su
Twitterにはお久しぶりの挨拶がメインになってしまいましたが、肝心のランの内容はヒドい…
5kmのジョグ、平均ペース5'41/kmでカラダが激重でした。
そんなに暑くもなかったのに。
しかも、午後にはなんと、脚が…脚が…筋肉痛に (ﾉ*0*)ﾉ
人ってこんなに一気に衰えるんだっけ？
もはやマラソンのスタートラインに立つのが怖くなるレベルでした。
翌朝
何がヒドいって、翌朝（つまり今朝）早起きしたのに、脚がすくんで着替えられませんでした。
玄関という名のスタートラインにすら立つチカラが湧いてこなかったのです。
これは重症…
まあ、東京マラソンも2023年に移行したし、ぼちぼちとやっていこうとおもいます。
ここから這い上がっていく様を、しかと見届けよ！！
学び Review
まるで思春期のように、ココロとカラダが一致しません。
うーむ。
モー娘。でも聴いてデトックスしようかな。
走る、を創ろう。
