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- 目標タイムが達成できないランナー
10km走の反省
先週末の10km走の反省をふまえて、一旦原点回帰します。
いきさつは以下のとおり。
- ハーフマラソンの次なる目標はサブ90（1時間30分以内）
- そのためには平均4'15"/kmペースで走り続ける必要がある
- ためしに10kmを4'15"で走ってみる
- 10kmの目標タイムは42'30"00
- ポジティブスプリット、ネガティブスプリットで2回チャレンジするも達成できず（4'22"～4'24"/kmペースで43～44分のタイムだった）
ということで、いまの私の走力では、4'15"/kmで10kmすら走れないことが明るみになったのです。
じゃあ、逆に何キロなら4'15"/kmペースで走り続けられるのか？
5kmならどうか？
まず、そこをスタートラインにしてから、徐々に底上げしていこうと考えています。
- 5km 21'15"00
がクリアできれば、その後
- 6km
- 7km
：
とレベルアップをはかる予定です。
ふつうにやるのはつまらないので、新しい試みをたくらんでおり──
今ワクワクしているところです。
＜続く＞
