唐突ですが、次のハーフマラソンはサブ100（１時間40分切り）を目指します。
東京マラソンが不甲斐ない結果だったので、あえてハーフの目標を高めに設定して己に発破をかけます！
目標
次のハーフマラソンとは、4月28日（日）のぎふ清流ハーフマラソンです。
ハーフの自己ベストは、いびがわマラソン2018の1:43'49"です。
サブ100（１時間40分切り）は高めの目標としてはちょうどいいんじゃないでしょうか。
前回大会のように猛暑じゃなきゃいいのですが(^^;
筋トレ
そんなわけで、早く次に向けて走り出したいのですが、通勤で太ももが攣ってしまいそうなくらいまだダメージが残っています。
筋トレも、いろんな部位を動かしてみて、回復してそうな腹筋だけを何とかこなしました。
無理は禁物なので、今週いっぱいかけて解しながらリカバリーしていきたいですね。
学習
カラダが動かないときは、脳にガンバってもらいます。
「最大酸素摂取量」とか「無酸素性代謝閾値」「ランニングエコノミー」とか聞きなれないワードを勉強し、何が足りないかを自己分析します。
ランニングギア
あと、そのためのアイテムもAmazonでポチりました（また紹介します）。
ヒントは、シューズと心拍計です(^^)v
あっぷりへんしょん
ぎふ清流ハーフマラソンまで、あと54日！
東京マラソンでの反省を活かし、結果を残したいです！
