いびがわマラソン2018、いよいよ１日前！
レース前日は軽めのジョギングと流し（ウィンドスプリント）を数本走って、本番モードにスイッチを切り替えます。
完走祈願
お気に入りの白鬚神社までひとっ走り。
30分ほどジョギングがてら参拝してきました。
いつもありがとうございます。
明日もケガなく、楽しく走れますよーに！
お守り
本来は来月のフルマラソン向けに準備したグッズですが──
コムレケア
足のつりを抑える漢方です。
足のつり（痙攣、こむら返り）は筋肉が収縮 するときに何らかの原因により、カルシウムイオンが入り込み、カリウムイオンが流出するイオンバランスの崩壊により、筋肉の過剰収縮によっておこることがわかっています。
そこで、コムレケアは芍薬（しゃくやく）と甘草（かんぞう）でイオンバランスを整え、収縮を弛緩することで、痙攣をおさえます。
足がつりそうなときに飲むと、痛みがスーっとひくそうです。
一回分が個包装になっているので、マルチポケットパンツにしのばせておくのにちょうどいいです。
あまりお世話にはなりたくありませんが、いざというときのお守りに。
水なしで飲めるゼリータイプもあるようです。
儀式
レース前に限った話ではありませんが、足がダルいときによくやります。
血のめぐりが良くなって毒素がぬき取れるような気がする、壁つき三点倒立。
心なしか気持ちもリラックスできる気がします。
これで、レース本番もバッチリ！
楽しもう！
お休みなさい！
