くるぶしの下がイタイ！有痛性外頸骨はAmazonで治せるのか？

先日のAmazonプライムデーは大盛況だったそうですね。

景気がいい話です。

皆さんは何を買われましたか？

Amazonで買った健康？グッズ

ぼくが手にいれたのは、この健康グッズのようなラインナップ（とその他もろもろ）である。

健康になりたい、といえば、そうなのかもしれない。

何せ、最近左足くるぶしの下が痛いのだ。

内側のくるぶしの下にある骨が痛い。

だから健康になりたいのだ。

しらべていると、どうやら「有痛性外頸骨」というやつの可能性が高い。

怖い。

有痛性外頸骨

有痛性外頸骨については、いろんなサイトが症状や原因・対処法を載せているが、うさんくさい記事もたくさん見受けられたので注意したい。

その中でも簡潔で分かりやすかった記事を以下にのせておきます。

http://www.sapporo-sports-clinic.jp/disease/296/

http://ne-stra.jp/3428.html

対処について、簡単にまとめると ──

対症療法

・すぐに冷やす
・マッサージ／ストレッチを入念におこなう

治癒

・療養（とにかく休むこと）

抑止

・インソール（靴のサイズや形があっていないので、中敷きで調整する）

再発防止

・下腿（膝から足首まで）の筋力強化

その対策としてぼくがAmazonに頼ったのが、先の３点セットである。

スニーカーにはインソール（中敷き）を入れ、

Trydea インソール スポーツインソール サイズ調整可能 (M（23.5cm〜26.5cm）)

ランニング後は急速に冷やし、

瞬間冷却スプレー 500ml

朝晩は強い足づくりに没頭する。

バランストーン 5本指エクサ ブルー

夏は暑いのでしっかり休養もとりつつ、走るときは足をいたわりながら走りたい。

あっぷりへんしょん ～幸せをはこぶプライムデーであれ～

今回のプライムデーはGarminのスマートウォッチが値引きされるかも？という噂があったので、ちょっと期待していた。

ほしいモデルが値引きされるなら、お試し会員になってでも獲得してやろうと企んでいた。

が、実際にお値打ちになったのは違うモデルだった。

がーん。

ということで、プライムデーの恩恵に与ることはできませんでしたが、健康グッズとその他もろもろを購入したのでありました。

▲その他もろもろのうちのひとつ、サーモスのタンブラーはまぢで逸品です

ふれこみ通り、入れたアイスコーヒーがぜんぜん冷めないし、結露しない。

これは夏のマストアイテムに電撃加入である。

うむ。

足がよくなりますように。