ぼくがこの「観察日記」を続けられるのには、じつは重大なハックが寄与しているのである。
今日はそのライフハックを紹介しよう。
まず結論からのべると、それは「寝落ち」である。
■寝落ちのススメ
むかし、寝かしつけにおける「寝落ち問題」についてお届けしたことがあった。
しかし、般若心経の「度一切苦厄」を思い起こすと、
── そもそも、寝落ちは「問題」なのか?
という疑念がわく。
もしや、その考え方が間違っているんじゃないか。
そこで、ためしにあえてポジティブに寝落ちしてみることにした。
すると、5時に目が覚めた。
子どもといっしょに21時に床につき、22時までに寝てしまうのだ。あえて。
5時に起きても7時間寝たことになる。
そうなると、翌日は21時にねむくなってしまうから、また寝落ちして5時に起きることになるのだ。
早寝早起きという、サイクルにようやくたどり着けたわけである。
***
昨晩、息子が急な発熱でぼくが寝かしつけるよりも先に寝た。
だからあえて寝落ちすることができなかった。
ゆえに夜ふかしした。
ゆえに寝坊した。
超シンプルなロジックである。
まだまだ外部からの強制力が必要なようだ。
ぼくはまだ自分で習慣化できるほど成長していない。
かつて松山真之助著の『早朝起業』で、よんだ一節が印象的だった。
「何時に起きても起きるときはつらい」
これに励まされ、また明日からの活力にかえていきたい。
ということで、今日は何もできていません(長い前置きでした)。
(続く)
■成果物
・なし
■作業時間
・0分