あっぷりノート
相変わらずアキレス腱炎が良くならないので、先週末に整形外科へ行ってまいりました。医師曰く、筋力の衰えも一因だということなのでカーフレイズ(かかと上げ)を伝授してもらいました。 今までやったことのあるカーフレイズと少し違ったので、先生直伝のや…
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