あっぷりノート

走る、を創る │ あっぷり工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走る”は創れる

2021-09-08から1日間の記事一覧

【解説】夜ランと朝ランを交互に走る!その目的と効果とは?

9/7は夜ラン、9/8は朝ランでした。朝ラン派の私が夜走るのは、たいていやむを得えない場合ですが、確かなトレーニング効果を感じたので共有いたします。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); いつもと違う時間帯に走るとき あえてそのイレギ…