あっぷりノート

走る、を創る │ あっぷり工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走る”は創れる

2021-07-30から1日間の記事一覧

【練習紹介】室内でできる有酸素運動「ニークライマー」のやり方・メリット・注意点

本日ご紹介する練習メニューは「ニークライマー」です。アキレス腱痛+熱中症という満身創痍から、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ニークライマーとは 効果 有酸素運動 筋ト…