あっぷりノート

走る、を創る │ あっぷり工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走る”は創れる

2021-01-13から1日間の記事一覧

【練習記録】ほぐしジョグ+WS+ダッシュ

本日の練習はいわゆる「回復走」でした。フルマラソンでサブ3を目指すランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 設定 Plan ジョグ WS ダッシュ 結果 Result 反省 Review 目的 Purpo…