あっぷりノート

あっぷりこーぼ | “走りたい”を創る工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走りたい”は創れる

2019-09-15から1日間の記事一覧

ランナーのための階段トレーニングと注意点を解説します!

皆様、階段トレーニングってやりますか? 坂道ダッシュと同じく 脚力 心肺機能 を鍛えやすいトレーニングだということを聞きつけ、階段を求めさまよい、実践してみました。 階段トレーニングとは 内容 目的 お寺の階段にて 注意点 階段を踏み外さないように …