本記事は後編です。前編はコチラからどうぞ。 前回までのあらすじ 遺伝 対策は？ 食事 食べる順序 ごはん（白米）の量 飲み物 牛乳 水 昼食後に眠くなるのも血糖値のせい？ 効果測定は？ あっぷりへんしょん ～健康診断の結果を活かそう～ 前回までのあらす…