あっぷりノート

あっぷりこーぼ | “走りたい”を創る工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走りたい”は創れる

2019-06-07から1日間の記事一覧

梅雨入り前に!クーパーテストで現況を把握しておこう

本日(7日)、全国一斉に梅雨入りしましたね。 梅雨のあいだに体力が落ちないよう、体力測定をしておきましょう。 ランナーがやるべき体力測定は、クーパーテスト(12分走)です。 クーパーテストの結果 距離 VO2Max 予想タイム あっぷりへんしょん ~テストし…