あっぷりノート

あっぷりこーぼ | “走りたい”を創る工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走りたい”は創れる

2019-06-02から1日間の記事一覧

「けんさか」って知ってる?ランナーが効率的に筋トレするための「懸垂逆上がり」のことです。

職場に、学生時代に陸上で長距離をやっていた後輩がいることを知りました。 ハーフマラソンはサブ80レベルだったそうなので、最近よくトレーニング方法やサプリ、フォームの矯正について、根掘り葉掘り聞きだしています。 けんさかとは けんさかの効果 現実…