先週末、10kmを4'15"/kmペースで走ってみた結果、過去の自分にうち克てずに玉砕しました。 まじオールアウト（疲労困憊）まで出しきったのに。 過去の10kmベストをRunkeeperでさかのぼってみたところ、サブ４をめざして週２で10km走をとりいれていた時期でし…