あっぷりノート

あっぷりこーぼ | “走りたい”を創る工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走りたい”は創れる

2018-11-08から1日間の記事一覧

こむら返り対策!素直にふくらはぎを鍛えよう

ランニングでふくらはぎが攣り(こむら返り)がちな貴方へ。 ふくらはぎに頼らない走りのつもりが… ふくらはぎに筋肉をつけるとマイナス? 【筋トレ】スタンディグカーフレイズ あっぷりへんしょん~強度の高い筋トレは一旦今日まで~ ふくらはぎに頼らない…