あしからず、本日は単なるランニング日誌です。 21kmペース走 8kmビルドアップ あっぷりへんしょん～忍び寄るフルマラソンの魔の手～ 21kmペース走 先週日曜日、21kmのペース走を走りました。 前回の反省から、土曜日はジョギングにとどめ、日曜日の強度を上…