あっぷりノート

2018-10-12から1日間の記事一覧

マラソンランナーに人気の筋トレ「アイソメ」とは?

マラソンランナーの中で「アイソメ」という筋トレが流行ってるそうです。 アイソメとはなんでしょうか? マラソンの筋トレに効果はあるのでしょうか? 試してみました。 アイソメとは アイソメとはアイソメトリックの略のことで、日本語でいうと等尺性収縮だ…