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2018-10-12から1日間の記事一覧

マラソンランナーに人気の筋トレ「アイソメ」とは?

マラソンランナーの中で「アイソメ」という筋トレが流行ってるそうです。 アイソメとはなんでしょうか? マラソンの筋トレに効果はあるのでしょうか? 試してみました。 アイソメとは アイソメとはアイソメトリックの略のことで、日本語でいうと等尺性収縮だ…