あっぷりノート

2018-03-25から1日間の記事一覧

マラソンランナーは筋トレで走りを補う

ランナーのトレーニングは基本、走ることです。 でも、走りを追求していくと走ること以外から補いたくなることがあります。 脚力とか体幹とよばれるものです。 本当は、心肺能力も必要らしいですが、エリートランナーでない限りはそこまで、必要ないようです…