ガリガリだからマラソンに有利とか声高に叫んでたわりに、いつの間にかガリガリから遠ざかっていたことが判明しました。 ということで、走ることも大事ですが、健康管理もしていこうとおもいます。 アプリに頼る ただ、厳正な管理は目指しません。 長期的に…

昨日、BMIの話をしました。 今日は体脂肪率についてです。 またまた同じWebサイトから引用しますが、理想の体脂肪率は ── 男子フルマラソン・4時間台 17.2%・サブフォー 14.4% 女子フルマラソン・4時間台 20.6%・サブフォー 19.4% が目安だそうです。 体脂肪…