あっぷりノート

Fix the Bits | あっぷり工房

旅、ギア、サプリ、マインド、トレーニング ── “走る”は創れる

2016-07-01から1ヶ月間の記事一覧

はじめての日曜大工に!「ままごとキッチン」をつくる

どうも、サンデーカーペンターのあおやまです。今年の夏の工作は、夏休み前に終えてしまいました。日曜大工、「ままごとキッチン」の全貌です。どうぞ。■ままごとキッチンが日曜大工ビギナーに向いてる理由いきなり作りおえての感想で恐縮だが、子ども用の「…

【日曜大工】木材の塗装で失敗しない5つのコツ

木材の塗装で失敗しない! まだ何もくみたてていないのに、はやくも日曜大工の洗礼をうけている。 円のくりぬき作業もそうだったが、今回の“塗装”はもっと茨の道だった。 もちろん難しいであろうことは予想していたので、しっかり予習もしていた。 にもかか…

暑い時期ほどランニングタイツを穿くべきたった1つの理由

それは──「堤防に生いしげる雑草たちから身を守るため」以上である。■あっぷりへんしょん ~雑草が気にならないコースを走るにこしたことはない~保温、防風、速乾、体幹矯正、負荷軽減 etc.ランニングタイツにはいろんな機能・効用がある。疲労回復の促進と…