こんな方にオススメの記事休日も忙しくてあまり走り込めていない 平日、出勤前に20km超走るのはアリ？ 出勤や勤務時間に影響は出ない？ 結論から云うと走れなくはないです。但し、コンディションが整ってさえいれば。 ニーズがあるか微妙ですが、解説します…
サブスリーを目指すランナーによる、2020年11月3日～11月9日のトレーニング報告です。 （当面の目標はハーフマラソンのサブ85です） 今週の一枚 今週は仕事の都合によりランニングで遠出できなかったため、家族で訪れた公園の写真を貼っておきます f^^; (ads…
こんな方にオススメの記事ハーフマラソンのサブ85を目指しているランナー 遅ればせながら、先週末（10/31・11/1）のセット練の報告です。 内容は以下のとおり。 1日目 キロ4分に慣れるクルーズインターバル 2日目 筋持久力を鍛える峠走 そしてセット練のテー…
こんな方にオススメの記事玄関出ると寒い！ でも走ってるうちに暑くなってくる 体温調節しやすいウェアはないの？ ランニング用のシングレットが快適すぎるので、寒くなってもこの恩恵に与りたい。ということで。 キプチョゲ選手も。 山一選手も。 装備して…
こんな方にオススメの記事ジョギングで強くなりたい ジョギングで暖まりたい ジョギングでやる気をアップさせたい 単なるジョグの日を有意義にするトレーニングを考えました。おはようございます！4.6K #ランニング・ジョグ＋WS・200mダッシュ（30秒）ほぐし…
サブスリーを目指すランナーによる、2020年10月27日～11月2日のトレーニング報告です。 ※2021年4月まではハーフマラソンのサブ85を目指します 今週の一枚 写真は日曜日におとずれた峠の頂上にある、三重県と岐阜県の県境です。 11月はお花畑めぐりをやめて、…
こんな方にオススメの記事スピード練習がニガテ ハーフマラソンで目標タイムを達成したい 新しいトレーニングのネタを探している インターバル走や閾値走と違って、あまり聞き慣れない「クルーズインターバル」。実はそのインターバル走と閾値走が融合したト…
サブスリーを目指すランナーによる、2020年10月20日～10月26日のトレーニング報告です。 今週の一枚 ショートトリップで訪れた、近江八幡の商人の町並みです。 秋晴れの多い一週間でした。涼しくなってきて空気も澄みわたり、ランニングにはいちばん気持ちの…
コスモス(秋桜)が見頃を迎えていますね。 おはようございます！21.3K #ランニング・コスモスLSD念願のコスモス畑へ。隣町につき市街地を抜けざるを得ないのでLSDで訪問。どうしても信号に引っかかるので。今日は秋晴れでランニング日和ですね皆さまも良い一…
こんな方にオススメの記事ゲーム音楽大好き 安定したペースで走りたい 負けられない戦いがそこにある！ プレイしたことがないゲームでも、かつてはサントラだけ入手して鑑賞していたゲーム音楽愛好家です。ようやくこの趣味をランニングに結びつけるときが来…
サブスリーを目指すランナーによる、2020年10月13日～10月19日のトレーニング報告です。 今週の一枚 またまた新しい癒やしスポットを発見してしまいました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週の一枚 週間走行まとめ 2020/10/13（火…
こんな方にオススメの記事秋ランで楽しく強くなりたいランナー 今週末、本来は 土曜日にクーパーテスト＋ジョグのガチユル 日曜日は秋桜ロング を予定していましたが、土曜日は雨につき急遽変更。 日曜日にまとめてクーパーテスト 秋桜ジョグ ビルドアップを…
こんな方にオススメの記事LSDって何？ どんなペースでどれだけ走ればいいの？ こんなにゆっくり走ってホントに強くなれるの？ ゆっくり長い距離を走るLSD（Long Slow Distance）。 じゅうぶんキツいッス…という方もいればラクすぎて価値を見いだせないという…
サブスリーを目指すランナーによる2020年10月6日～10月12日の週報です。 今週の一枚 日曜日に家族とのショートトリップで発見した峠道です。 クルマで30分くらいかかる場所なので、なかなかの気合が必要ですが、いつか合宿にでも訪れてみたいですね。 (adsby…
こんな方にオススメの記事東京マラソン2020の参加権利を持っている 2021年10月と2022年3月、どっちに参加しよう？ 春・秋、それぞれのメリット・デメリットは？ 10月9日、東京マラソン2021の開催日が公式から正式に発表されましたね。開催日は 東京マラソン2…
